Schwangerschaft
Schwangerschaftsyoga
Sanfte Bewegung, bewusstes Atmen, tiefe Entspannung.
Eine nährende Yogapraxis, die dich durch die Schwangerschaft begleitet und dich dabei unterstützt, Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Intuition zu entwickeln. Verwurzelt in der Birthlight-Tradition verbindet der Unterricht sichere Bewegung, Atemarbeit und Entspannung, um Wohlbefinden, Kraft und innere Ruhe zu fördern.
Yoga in der Schwangerschaft kann helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern, neue Energie zu schenken und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby zu vertiefen.
Die Gruppen werden bewusst klein gehalten, sodass Raum für individuelle Begleitung und persönliche Bedürfnisse bleibt. Ein Einstieg ist jederzeit ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Die Kurse finden je nach Teilnehmerinnen auf Deutsch oder Englisch statt.
Bewegung
Körperorientierte Asanas, angepasst an die Veränderungen der Schwangerschaft, fördern Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Atem & Klang
Pranayama und Tönen unterstützen die Körperwahrnehmung, beruhigen das Nervensystem und können eine wertvolle Begleitung für die Geburt sein.
Entspannung
Geführte Entspannung und Yoga Nidra schenken Erholung, stärken das Vertrauen und fördern ein tiefes Gefühl von Ruhe und Geborgenheit.
“Dank Katia habe ich in den letzten Wochen meiner Schwangerschaft einen Weg gefunden, meinen Körper zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen. Ich habe Ruhe und Vertrauen gefunden — trotz all meiner Zweifel und Ängste im Hinblick auf die bevorstehende Geburt.”