Workshops
Individuelle Geburtshypnose in Zürich
Persönliche Einzelbegleitung, um dich mit mehr Ruhe und Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten
Wie du der Geburt entgegenblickst, kann ein wichtiger Teil deiner Vorbereitung sein. Die individuelle Geburtshypnose gibt dir einen geschützten Raum, um deine Bedürfnisse zu erkunden, mit Ängsten oder Anspannung zu arbeiten und das Vertrauen in dich und deinen Körper zu stärken.
Jede Sitzung wird individuell auf dich abgestimmt und verbindet Hypnose, Selbsthypnose, Visualisierung und tiefe Entspannung mit praktischen Techniken, die du vor und während der Geburt einsetzen kannst.
Die Sitzungen finden persönlich in Zürich oder online statt.
Hypnose, individuell auf dich abgestimmt
Es gibt kein standardisiertes Skript. Wir beginnen mit deiner persönlichen Situation, deinen Fragen und Wünschen und gestalten die Sitzung so, wie es für dich am hilfreichsten ist.
Gemeinsam können wir folgende Themen erkunden:
Wir erkunden
- Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen
- Mit Ängsten, Sorgen oder Anspannung rund um die Geburt arbeiten
- Tief entspannen und loslassen
- Atmung, Visualisierung und Selbsthypnose für die Geburt einsetzen
- Positive und unterstützende innere Bilder für die Geburt entwickeln
- Dich mental und emotional auf die bevorstehende Geburt vorbereiten
Deine persönliche Hypnoseaufnahme
Deine Hypnose wird für dich aufgenommen, damit du sie zu Hause weiter nutzen kannst.
Durch regelmässiges Anhören werden dir die Entspannungs-, Atem- und Visualisierungstechniken zunehmend vertraut. So hast du etwas Persönliches, auf das du zurückgreifen kannst, wenn du entspannen, dich neu ausrichten oder auf die Geburt vorbereiten möchtest.
Ein praktisches Werkzeug für die Geburt
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung – du bleibst wach und behältst die Kontrolle.
Die Techniken lassen sich ganz natürlich mit Atmung, Bewegung und anderen Werkzeugen der Geburtsvorbereitung verbinden. Es geht nicht darum, eine bestimmte Art der Geburt anzustreben, sondern dir praktische innere Ressourcen mitzugeben, damit du deiner eigenen Geburt mit mehr Ruhe, Vertrauen und Flexibilität begegnen kannst.
Erfahrung & Ausbildung
Katia Wharton verfügt über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Frauen während Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Zu ihren Ausbildungen gehören:
Wir erkunden
- HypnoBirthing® – Marie Mongan Methode
- Geburtshypnose IGM©
- Quest Cognitive Hypnotherapy
- Neuro-Linguistic Programming (NLP)
Dank dieses breiten Hintergrunds kann jede Sitzung persönlich auf dich abgestimmt werden, statt einer einzigen Methode oder einem standardisierten Programm zu folgen.
Hypnose mit deiner Geburtsvorbereitung verbinden
Die individuelle Hypnose kann einzeln gebucht oder mit Schwangerschaftsyoga und unserem Workshop Geburtsvorbereitung mit Partner kombiniert werden.
Der Partner-Workshop richtet den Fokus auf die praktischen und körperlichen Aspekte der Geburt und darauf, wie deine Geburtsbegleitperson dich aktiv unterstützen kann.
Die individuelle Hypnose schenkt dir zusätzlichen persönlichen Raum für deine mentale und emotionale Vorbereitung.