Nach der Geburt
Rückbildung – mit oder ohne Baby
Sanfte Rückbildung für Kraft, Stabilität und Vertrauen
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit, Fürsorge und achtsame Unterstützung.
Mit sanften Übungen für Beckenboden, tiefe Rumpfmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit sowie Atem und Entspannung unterstützen wir deine Rückbildung und helfen dir, Schritt für Schritt Kraft, Stabilität und Vertrauen aufzubauen.
Worauf wir uns konzentrieren
- Kräftigung von Beckenboden und tiefer Rumpfmuskulatur
- Unterstützung bei Rektusdiastase
- Verbesserung von Haltung, Körperausrichtung und Beweglichkeit
- Neue Energie und Spannungsabbau durch Atem und Entspannung
- Aufbau von Kraft, Stabilität und Vertrauen
Mit Baby kommen
Geeignet für Babys bis ungefähr 6 Monate. Bitte bringe eine kleine Decke für dein Baby mit.
Dein Baby ist willkommen und kann sanft in ausgewählte Übungen einbezogen werden. Stillen, füttern, wickeln, trösten und beruhigen sind jederzeit willkommen. Babys dürfen schlafen, trinken, weinen oder einfach sie selbst sein.
Passende Therapien nach der Geburt
Massage und Shiatsu können deine Rückbildung ergänzen, indem sie Verspannungen lösen, Heilung unterstützen und Raum für Ruhe und Regeneration schaffen.
Passende Therapien nach der Geburt
Massage und Shiatsu können deine Rückbildung ergänzen, indem sie Verspannungen lösen, Heilung unterstützen und Raum für Ruhe und Regeneration schaffen.